Le contrôle de la tension artérielle
Chez les personnes diabétiques, la tension artérielle devrait
être inférieure à 130/80 mm Hg.
L’hypertension artérielle,
qu’on appelle aussi « haute pression », est présente chez la majorité
des personnes diabétiques
de type 2 et chez une bonne partie des personnes diabétiques
de type 1.
Le plus souvent, l’hypertension
artérielle ne s’accompagne d’aucun symptôme : d’où l’importance de faire
des tests de dépistage régulièrement.
Les complications
L’hypertension artérielle est une
véritable bombe à retardement. En entraînant un vieillissement précoce de tous
les vaisseaux sanguins de votre corps, elle est un facteur contribuant à
plusieurs complications du diabète.
Elle favorise l’athérosclérose (dépôt
de graisses dans la paroi interne des artères) et peut conduire à un infarctus
(crise cardiaque), un accident vasculaire cérébral (thrombose cérébrale ou AVC)
ou à l’insuffisance cardiaque ou rénale (néphropathie).
La mesure et le contrôle de la tension artérielle
Chez les personnes diabétiques,
la tension artérielle devrait être inférieure à 130/80 mm Hg. La mesure de
la tension artérielle se compose de deux chiffres :
- Le plus gros chiffre représente la
tension systolique (la pression qui est exercée sur les parois des
vaisseaux sanguins pendant les battements du cœur)
- Le plus petit chiffre représente la
tension diastolique (la pression qui est exercée sur les parois des
vaisseaux sanguins entre les battements cardiaques)
La prévention
Dans certains cas, des changements
au niveau du mode de vie suffisent à maintenir une tension artérielle dans les
valeurs acceptables, par exemple :
- Adopter une alimentation saine (alimentation
de type DASH)
- Réduire son apport en sodium
- Consommer l’alcool avec modération
- Être actif tous les jours
- Maintenir ou viser un poids
santé
- Prendre sa médication telle que
prescrite
- Cesser l’usage
du tabac
- Adopter une saine gestion
du stress
Dans d’autres circonstances, la
prescription d’un médicament anti-hypertenseur sera nécessaire, mais celui-ci
ne doit pas se substituer à une alimentation adéquate ni à une vie active.
L’importance de maintenir un poids santé
Les personnes qui ont un excès de
poids présentent deux fois plus souvent de l’hypertension artérielle que celles
qui ont un poids santé. Si un surplus de gras se situe au niveau de
l’abdomen, vous êtes plus à risque de développer de l’hypertension artérielle
et une maladie cardiovasculaire que
s’il se loge autour des haches et des cuisses.
Les recherches démontrent qu’une
perte de poids de 5 à 10 % du poids initial (4 kg ou 10 lb) peut
amener une diminution de la tension artérielle, et également une diminution des
besoins en médicaments anti-hypertenseurs, même si le poids santé n’est pas
atteint. Ceci peut donc être une source de motivation supplémentaire pour
entreprendre une démarche de saine gestion du poids, si celui-ci menace votre
santé.
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